Cviky na břicho
Ahoj potřebovala bych poradit cviky na břicho. Jde o to, že když dělám cviky jako jsou třeba klasické sedy lehy a jejich varianty vždy přitom zabírá nejvíce vrchní část břich. Ta pod prsama jestli mi rozumíte. Ale já mám problém se spodní částí břicha. Poraďte mi prosím cviky na tuto oblast.
Helenka
18. Kvě 2009 | 
Počet odpovědí: 8
26 května, 2009 v 15.09
Tak s tím mám bohužel problém taky 🙁
28 června, 2009 v 10.33
Lehni si na záda a kmitej nohami ve vzduchu, jako kdyby jsi stříhala nůžkami. Zabírá při tom jak horní část břicha, tak i ta dolní.
29 června, 2009 v 19.41
Souhlasím s Vali
24 února, 2010 v 21.33
souhlasím s Vali.:-)
26 února, 2010 v 9.34
Holky,někde jsem četla a myslím,že na tom něco bude,že úplně nejlepší a nejúčinnější (prý až dvojnásobně) je obyčejná imitace jízdy na kole vleže na zádech.Snažit se u toho bedra držet na zemi a cvičit vždy minimálně 20 minut (až pak začíná spalování tuků). Opravdu to na sobě cítíte a zabírá dolní i horní část břicha.
9 března, 2010 v 9.27
jo,jo to už jsem taky někde doslechla i u odborníku,že imitace jízdy na kole je nejlepší na hubnutí břicha.
9 července, 2011 v 23.28
Je spoustu druhů sklapovaček, kterými můžeš posilovat jak přímé břišní, tak i křížové. Ale co bych doporučila je cvik, při kterém se opíráš lokty (v právém úhlu s tělem) a prsty u nohou země. Tělo máš přitom v rovině a zpevněné. Počítej zhruba do dvaceti, chvilku si odpočiň a cvik několikrát opakuj. To samé můžeš provést na boku, kdy si opřeš jen jeden loket. Zabírá tím mnoho svalů 😉
4 února, 2013 v 18.10
Osvědčení tip na dolní břišní svaly; položte se na záda, ruce např. podél těla a zvedejte směrem ke stropu natažené nohy i se zadečkem a kmitejte /3 série po 10 kmitáních/ (je to taková svíčka cvik).