Cvičení na lačno

Má cvičení ráno na lačno větší účinek než cvičení odpoledne nebo večer?

Bára

Odpovědi ostatních uživatelů

  1. Kačka odpovídá:

    Podle mě je cvičení na lačno super, tělo nemá z čeho čerpat energii a tak sáhne do tukových zásob. Ale nemělo by se přehánět. Nejlepší je po ránu vypít (nejlépe převařenou nebo vlažnou) sklenici vody, můžete přidat i citrón. To organismus nastartuje. Potom se pomalu protáhnout, soustředit se na dýchání, nebo si jít lehce zaběhat. Pokud se ale necítíte dobře nebo cítíte moc velký hlad, měla byste si dát alespoň jogurt nebo ovoce. Hlavně si po cvičení neřekněte ,jo, udělala jsem něco pro sebe‘ a dala si k snídani slaninu nebo bábovku..

Přidat odpověď